פיזיותרפיה למפרק הלסת (TMJ) בתל אביב
הקלה בכאב ושיקום תפקוד
מה זה TMJ ולמה מופיעים כאבים בלסת
מפרק הלסת (TMJ) הוא מפרק דו צדי עם דיסק קטן שמתווך בין הלסת התחתונה לעצם הרקה. סביבו פועלים שרירים חזקים (Masseter, Temporalis, Pterygoids) שמתואמים עם יציבת הצוואר והכתפיים. כשיש עומס לא יעיל שחיקת שיניים (ברוקסיזם) בלילה או ביום, לחץ נפשי, פתיחה ממושכת אצל רופא שיניים, טראומה, או יציבה שמעמיסה על הצוואר הדיסק והשרירים מתחילים "לצעוק". לעיתים מתפתח דפוס הגנתי: מגבילים פתיחה, לועסים בצד אחד, והעומס רק גדל.
חשוב לדעת: לא כל “קליק” מסוכן, ולא כל כאב מצביע על נזק קבוע. בהרבה מקרים מדובר בשילוב של מתח שרירי, תיאום תנועתי לקוי והרגלים יומיומיים שמעמיסים על המפרק. כאן פיזיותרפיה ממוקדת עושה סדר מאבחנת את המנגנון הספציפי אצלכם ומחזירה תנועה יעילה ללא כאב. (למי שרוצה להעמיק בקשרים מערכתיים יש לנו גם עמוד משותף על רצפת האגן ו-TMJ »
תסמינים שכיחים איך זה מרגיש ביום־יום
לפני שבודקים "מה לא תקין", אני מקשיב למה שמפריע לכם בפועל: האם הכאב מופיע בשעתיים הראשונות של היום (מרמז על הידוק לילה), או דווקא בסוף יום דיבור ממושך? האם יש קושי בביס גדול, יון/שירה, לעיסת מסטיק, פיהוק? האם כאב הראש מתחיל ברקה ומטפס? הפרטים הקטנים האלה מכוונים אותי למנגנון הנכון ולתוכנית מדויקת.
ולמי שאוהב סיכומים קצרים, אלו הסימנים הנפוצים:
- כאב או נוקשות בזמן לעיסה/פתיחה, או תחושת “נעילה”.
- קולות “קליק”/חיכוך, לעיתים עם סטייה של הלסת בעת פתיחה.
- כאבי ראש רקתיים, תחושת עומס בלחי/לסת, והקרנות לצוואר/אוזן.
- רגישות למאמץ דיבור ממושך, שירה, או לעיסת מזון קשה/דביק.
איך פיזיותרפיה עוזרת (ומה אנחנו עושים בפועל)
הצעד הראשון הוא אבחון מדויק: תשאול ממוקד (הרגלי שינה/עומס/לחץ), בדיקת טווח פתיחה וסגירה (כולל איכות התנועה וסטייה), מישוש שרירים ופרקי הלסת, ובדיקה תנועתית של הצוואר והכתפיים. רק אז בונים תכנית שמתאימה לכם not "פרוטוקול לכולם".
בטיפול אני משלב טכניקות ידניות עדינות לשחרור השרירים בלסת ובצוואר, מוביליזציות עדינות של המפרק (לשיפור החלקת הדיסק והפחתת עומס), ותרגילי שליטה וקואורדינציה למשל פתיחה מבוקרת באמצע, חיזוק הדרגתי בקצה טווח ללא כאב, ותירגול "מנוחת לשון" ונשימה אפית שקטה להפחתת הידוק לא מודע. במקביל נקבע "היגיינת לסת" יומיומית: הפסקות קצרות מדיבור רציף/מסכים, הימנעות זמנית ממסטיקים וביסים גדולים, וטיפים לשינה שמורידים הידוק.
אני נותן לכם תרגול ביתי קצר וברור (5-7 דקות), עם קצב התקדמות מדורג. במצבים רבים מרגישים הקלה ראשונית כבר אחרי כמה מפגשים; במצבים כרוניים יותר נתקדם בשלבים עד לשיבה לשגרה נוחה ויציבה.
למה פיזיו הום בתל אביב הוא המקום לטפל בזה
מה מקבלים אצלנו (בקצרה)
- אבחון מבוסס מנגנון (לא עוד "תרגילים גנריים").
- טכניקות ידניות עדינות + תרגול שליטה/קואורדינציה יעיל.
- היגיינת לסת והרגלים יומיומיים שמורידים עומס.
- סימולציות לחיי היום יום כדי שהשיפור יתורגם לתפקוד אמיתי.
- ליווי בין מפגשים ותכנית ביתית קצרה וברורה.
דגלים אדומים לבדיקה רפואית: חבלה משמעותית טרייה, חום/נפיחות/אודם חריגים באזור, פתיחה מוגבלת מאוד חדשה עם עיוות בולט, או ירידה תחושתית בפנים. במקרים כאלה נפנה קודם לרופא ואז נחזור לשיקום כשזה בטוח.
שאלות נפוצות בנושא פיזיותרפיה למפרק הלסת
מה גורם לבעיות במפרק הלסת (TMJ)?
איך אני יודע אם אני צריך טיפול פיזיותרפי ללסת?
אם אתם סובלים מכאבים בזמן לעיסה, תחושת "קליקים" או נעילה במפרק, כאבי ראש חוזרים או הקרנות לצוואר ייתכן שהבעיה נובעת מ-TMJ. אבחון מוקדם מאפשר להתחיל טיפול מתאים ולמנוע החמרה או קיבוע של התסמינים לאורך זמן.
האם טיפול פיזיותרפי בלסת כואב?
כמה זמן לוקח עד שמרגישים שיפור?
אפשר לשלב את הטיפול עם טיפולי שיניים או רפואה משלימה?
השאירו פרטים למידע נוסף:
תחומי התמחות נוספים:
גב וצוואר
כאבי גב וצוואר הם מהתלונות הנפוצות ביותר מפריצות דיסק ועד סיאטיקה. מדריך זה ייתן לכם הסבר על הגורמים ודרכי הטיפול.
כתף
פציעות כתף שכיחות בספורט ובחיי היום־יום פריקות, כתף קפואה וקרעים בגידים. כאן תמצאו מידע על אבחון, טיפול ושיקום מלא.
קרסול וכף רגל
נקע בקרסול, דורבן בעקב ושברי מאמץ הם חלק מהבעיות הנפוצות בקרסול וכף הרגל. מדריך זה מציג פתרונות טיפול יעילים.
מרפק וכף יד
כאבים במרפק, תסמונת התעלה הקרפלית וטריגר פינגר עלולים להקשות על התפקוד היומיומי. כאן תמצאו הסבר ודרכי טיפול מותאמות.
רצפת האגן ו-TMJ
בעיות רצפת האגן (כמו בריחת שתן ודיאסטזיס) וכאבים במפרק הלסת (TMJ) משפיעים על איכות החיים. כאן תגלו איך פיזיותרפיה יכולה לעזור.
בוגר קורס מדריכי כושר אזרחי בוינגייט.
מדריך כושר קרבי וקרב מגע מצטיין בחיל האוויר.
5 שנות ניסיון כמאמן כושר בקאנטרי מגדלי תל אביב, קאנטרי גבעתיים ומכבי שירותי בריאות.
5.5 שנות ניסיון ב-physyoutlv, שם ניהלתי את סניף המקצוע.
פיזיותרפיסט במחלקת שיקום צעירים ואורתופדית בבית החולים איכילוב.
פיזיותרפיסט במחלקת הנוער של בני יהודה בכדורגל, במכבי תל אביב עד גיל 21 ובהפועל תל אביב בכדורגל.
לוואטסאפ
לשיחת טלפון