דיקור מערבי
כשכאב שרירישלדי נמשך בכתף, בצוואר, בברך או במרפק הבעיה אינה רק ״דלקת״ או ״חולשה״. פעמים רבות מדובר בנקודות טריגר מיופציאליות: אזורי כיווץ מקומי ברקמת השריר שמייצרים כאב מקרין, נוקשות והגבלת תנועה. כאן דיקור מערבי הוא אחד הכלים היעילים שיש לי כדי ״לכבות״ את דפוס הכאב, לשחרר את הרקמה ולהחזיר תנועה חופשית-כחלק מתכנית שיקום מלאה ב-PhysioHome בתל אביב.
אני משתמש בדיקור מערבי כשיש עומס גידי/שרירי, כאב ממושך שמגיב חלקית לטיפול ידני, או כשאנחנו ״תקועים״ על פלטו בתהליך החיזוק. המטרה שלי איננה להחליף תרגול, אלא להאיץ אותו: להפחית כאב ונוקשות כדי שתוכלו לזוז, לחזק ולבנות סבולת בלי להצית את הסימפטום מחדש.
מה זה דיקור מערבי ומה ההבדל מאקופונקטורה סינית
דיקור מערבי (Dry Needling) הוא שיטת טיפול מודרנית שמחדירה מחט דקה ומעוקרת לתוך נקודת טריגר בשריר או בסביבת גיד/פסיה, בהכוונה אנטומית ותפקודית. המטרה היא ליצור תגובת LTR (Local Twitch Response) שחרור רפלקסיבי של הסיב השרירי ולגרום לשינויים מכניים ועצביים שמורידים כאב ומשפרים טווח.
בשונה מאקופונקטורה סינית, דיקור מערבי אינו מבוסס על מרידיאנים או תבניות TCM, אלא על אנטומיה, נוירופיזיולוגיה וכאב מיופציאלי. בפועל, אני משלב בין השיטות לפי הצורך: אם יש גם רכיב רגולטורי (שינה/סטרס/מיגרנה), אשתמש לעיתים בדיקור סיני/יפני לצד הדיקור המערבי, אבל לבעיות טריגר נקודתיות ה-Dry Needling הוא לרוב ״הראשון לתור״.
איך זה עובד המנגנון בקצרה
כשהמחט מפעילה את נקודת הטריגר, מתרחשים שלושה דברים שמעניינים אותי קלינית:
- פירוק מכני של ה-taut band ושחרור הסיב הכווץ.
- ירידה ברגישות נוירונית מקומית (desensitization) ושיפור זרימת דם.
- מודולציה מרכזית של כאב המוח ״לומד מחדש״ שתנועה באזור בטוחה.
בפועל זה מתבטא בפחות כאב במנח/תנועה שהציקה קודם, ובטווח תנועה משוחרר יותר מה שמאפשר לי להעלות עומסים בצורה מדורגת באימון.
למי זה מתאים ואילו בעיות אני רואה בקליניקה בתל אביב
אם את/ה מזהה ״כדורון״ כואב בשריר שמקרין כאב רחוק ממנו, נוקשות שמופיעה כל בוקר מחדש, או כאב שחוזר בכל פעם שאת/ה מעלים דופק יש סיכוי טוב שנקודת טריגר ״מובילה את התזמורת״. בPhysioHome אני משתמש בדיקור מערבי במיוחד ב: כאבי צוואר/שכמות, כאבי כתף עם עומס גידי, מרפק טניס/גולף, עומס בגיד אכילס או פיקה, כאבי ירך/פסאואה, TMJ (לסת), דורבן, ושברי מאמץ בשלב הכאב (כדי לאפשר חזרה הדרגתית לעומס). אצל רצים וספורטאי כדור, הדיקור עוזר לי ״לפתוח״ רקמות עקשניות כדי להתקדם בתכנית החיזוק והחזרה למגרש.
איך נראה מפגש שלב אחרי שלב
אני מתחיל באבחון תפקודי: איפה כואב, באיזו תנועה זה נדלק, ומה מצב הכוח/הטווח והדפוס התנועתי. לאחר מישוש ואיתור הטריגרים הרלוונטיים, נבצע דיקור סטרילי עם מחטים חד פעמיות ועדינות. ייתכן שתרגיש/י דקירה קצרה או ״קפיצה״ של השריר זו תגובה תקינה המעידה שהגענו לנקודה הפעילה. לעיתים אשלב אלקטרו דריי נידלינג בעוצמה נמוכה סביב גיד/שריר רגיש כדי לשפר מודולציית כאב וזרימת דם.
בסיום, תמיד אעגן את האפקט עם תרגול ספציפי נשימה/מוביליזציה/חיזוק קל כדי שהשחרור יתורגם לתנועה יציבה. יכולה להופיע רגישות ״כמו שריר תפוס״ ל-24-48 שעות; לרוב זה קל וחולף, ובימים שאחרי מורגשת הקלה בטווח/כאב.
בטיחות ומה חשוב לדעת
אני עובד לפי סטנדרט רפואי: היגיינה קפדנית, מחטים סטריליות חד-פעמיות, והכשרה אנטומית מעשית. יש אזורים (כמו דופן חזה) שבהם נדרשת מיומנות והיתרים ספציפיים בקליניקה אני משתמש בטכניקות בטוחות ומוותר על אזורים ״גבוליים״ אם אין הכרח. תופעות לוואי שכיחות הן קלות (אודם נקודתי, שטף דם קטן, רגישות מקומית). במקרים של היריון, הפרעות קרישה/נוגדי קרישה, זיהום מקומי, חום או ״דגלים אדומים״ נוירולוגיים נתאים את הטיפול או נפנה לבירור רפואי לפני המשך שיקום.
למה לבחור דיקור מערבי אצלנו ב-PhysioHome תל אביב
מתי אני ממליץ על דיקור מערבי (בקצרה)
- נקודות טריגר עקשניות שמגבילות טווח או גורמות לכאב מקרין.
- עומס גידי כרוני (פטלר/אכילס/כתף) שמגיב חלקית לטיפול ידני.
- TMJ, צוואר/שכמות וכאבי ראש מתחיים עם רכיב מיופציאלי.
- ״פלטו״ בשיקום צריך דחיפה כדי להתקדם בעומס/בכוח.
מה תרגישו אחרי (ומה עושים הלאה)
- ייתכן שריר תפוס מקומי ל-24-48 שעות זה צפוי וחולף.
- ברוב המקרים טווח חופשי יותר / ירידה בכאב בתנועה שהציקה.
- מקבלים ממני תרגול קצר לבית (5-7 דקות) שמייצב את השיפור ומונע חזרה לדפוס הישן.
חשוב: כאב חריג מאוד, קוצר נשימה, חום, נפיחות משמעותית או ירידה תחושתית חדשה דורשים פנייה לרופא. במקרים כאלה נעצור, נבדוק, ונחזור לשיקום כשזה בטוח.
מרגיש/ה שנקודת טריגר ״תוקעת״ את ההתקדמות?
קבעו פגישה לדיקור מערבי ב-PhysioHome תל אביב, ונבנה יחד תהליך מדויק שמוריד כאב, משחרר תנועה ומחזיר אתכם לפעילות מלאה בביטחון.
שאלות נפוצות בנושא דיקור מערבי
מה ההבדל בין דיקור מערבי לאקופונקטורה סינית/יפנית?
האם זה כואב? מה ארגיש בזמן הדיקור ואחריו?
כמה טיפולים צריך ומתי רואים תוצאות?
האם דיקור מערבי מחליף פיזיותרפיה?
באילו מצבים דיקור מערבי מתאים במיוחד?
זה בטוח? מה תופעות הלוואי האפשריות?
האם אפשר לנהוג/להתאמן אחרי הטיפול?
השאירו פרטים למידע נוסף:
טיפולים ושיטות ב PhysioHome
שיקום פציעות ספורט
חזרה מהירה ובטוחה למגרש בעזרת תוכנית מותאמת אישית לפציעות ספורט נפוצות.
שיקום לאחר ניתוחים
תהליך שיקום מדורג לאחר ניתוחים אורתופדיים - הפחתת כאב, חיזוק וחזרה לשגרה.
טיפול בגלי הלם
טכנולוגיה מתקדמת להקלה בכאבים כרוניים ובדלקות גידים.
דיקור מערבי
שחרור נקודות טריגר בשרירים להקלה מהירה על כאב ושיפור תנועה.
דיקור סיני
טיפול עתיק המאזן את הגוף ומסייע בהפחתת כאבים ושיפור תפקוד.
תרגול שיקומי
חיזוק שרירים, שיפור שיווי משקל ותנועתיות – מותאם אישית לכל מטופל.
בוגר קורס מדריכי כושר אזרחי בוינגייט.
מדריך כושר קרבי וקרב מגע מצטיין בחיל האוויר.
5 שנות ניסיון כמאמן כושר בקאנטרי מגדלי תל אביב, קאנטרי גבעתיים ומכבי שירותי בריאות.
5.5 שנות ניסיון ב-physyoutlv, שם ניהלתי את סניף המקצוע.
פיזיותרפיסט במחלקת שיקום צעירים ואורתופדית בבית החולים איכילוב.
פיזיותרפיסט במחלקת הנוער של בני יהודה בכדורגל, במכבי תל אביב עד גיל 21 ובהפועל תל אביב בכדורגל.
לוואטסאפ
לשיחת טלפון