פיזיותרפיה לקרסול וכף רגל בתל אביב

חזרה מהירה לפעילות מלאה

הקרסול וכף הרגל נושאים את כל משקל הגוף בכל צעד, ריצה וקפיצה ולכן פציעות באזור הזה נפוצות גם אצל ספורטאים וגם ביום יום. כשמבינים אם מדובר בנקע רצועי, עומס גידי (אכילס/טיביאליס פוסטריור), דורבן (פאציה פלנטרית), שברי מאמץ או חוסר יציבות כרוני אפשר לבנות תכנית שמפחיתה כאב, משפרת יציבה ושיווי משקל, ומחזירה ביטחון בתנועה. ב-PhysioHome תל אביב אני משלב אבחון תנועתי, ניהול עומסים וחיזוק מדורג כדי שפיזיותרפיה לקרסול וכף רגל בתל אביב תהיה תכלס: פחות כאב, יותר יציבות וחזרה לפעילות.

כאב קרסול/כף רגל לא צריך לעצור הליכה, ריצה או משחק עם הילדים.
קבעו עכשיו אבחון פיזיותרפי ב-PhysioHome תל אביב (דרך השלום 7). במפגש של 60 דק׳ נזהה את מקור הכאב, נתחיל טיפול ותצאו עם תכנית אישית וחזרה בטוחה לפעילות.

השאירו פרטים למידע נוסף:

טיפולים מתאימים

קישור לעמודי טיפולים רלוונטיים (גלי הלם, דיקור, שיקום פציעות ספורט)

גב וצוואר

כאבי גב וצוואר הם מהתלונות הנפוצות ביותר מפריצות דיסק ועד סיאטיקה. מדריך זה ייתן לכם הסבר על הגורמים ודרכי הטיפול.

כתף

פציעות כתף שכיחות בספורט ובחיי היום־יום פריקות, כתף קפואה וקרעים בגידים. כאן תמצאו מידע על אבחון, טיפול ושיקום מלא.

קרסול וכף רגל

נקע בקרסול, דורבן בעקב ושברי מאמץ הם חלק מהבעיות הנפוצות בקרסול וכף הרגל. מדריך זה מציג פתרונות טיפול יעילים.

מרפק וכף יד

כאבים במרפק, תסמונת התעלה הקרפלית וטריגר פינגר עלולים להקשות על התפקוד היומיומי. כאן תמצאו הסבר ודרכי טיפול מותאמות.

רצפת האגן ו-TMJ

בעיות רצפת האגן (כמו בריחת שתן ודיאסטזיס) וכאבים במפרק הלסת (TMJ) משפיעים על איכות החיים. כאן תגלו איך פיזיותרפיה יכולה לעזור.

שאלות נפוצות בנושא קרסול וכף רגל

נקעתי את הקרסול מנוחה מוחלטת או להתחיל לזוז?
בימים הראשונים נטפל בנפיחות וכאב, אבל לא אשאיר את הקרסול ״על פארקינג״ זמן רב. נתחיל מוקדם בטווחים בטוחים, נשיבה קלה ותרגילי שיווי משקל זה מקצר החלמה ומפחית סיכון לחוסר יציבות כרוני.
אנחנו לא מנחשים נמדוד כאב במאמץ, טווח, וכוח (למשל עקב־אצבע/Calf Raise), ונבצע מבחני קפיצות/נחיתות פשוטים. כשתעמדו בקריטריונים נתקדם שלב. כך החזרה לריצה/כדורסל/כדורגל בטוחה ולא ״כל פעם נדלק מחדש״.
לא בכל מצב, אבל במקרים כרוניים עקשניים הוא יכול לקצר דרך. תמיד נשלב עם מתיחות/חיזוקים, ניהול עומס, והנעלה מתאימה. לרבים יש שיפור משמעותי גם עם תכנית שיקום עקבית בלי גלי הלם נחליט יחד לפי המצב.
בשלב החריף נוריד עומס ריצה/קפיצות ונחליף לפעילות נטולת זעזועים, במקביל נעבוד על חיזוק, יציבה ושיווי משקל. כשיש ירידת כאב וסימנים קליניים טובים נחזור בהדרגה לריצה לפי פרוטוקול, כדי למנוע חזרה.

השאירו פרטים למידע נוסף:

הבית לפיזיותרפיה ופציעות ספורט