פיזיותרפיה לכאבי גב וצוואר בתל אביב

שיקום וטיפול אישי

כאב גב וצוואר הוא מהנפוצים ביותר שאני פוגש בתל אביב ישיבה ממושכת, עומס בעבודה/אימון, מתח, וגם שינויים אחרי לידה. כשיודעים לאבחן את המנגנון (דיסק, מפרק, שריר/פסיה או יציבה) אפשר לבנות טיפול ממוקד שמפחית כאב ומחזיר תפקוד. ב-PhysioHome אני משלב אבחון תנועתי, טיפול ידני, תרגול מותאם וכלים משלימים כך שפיזיותרפיה לכאבי גב וצוואר בתל אביב הופכת מתיאוריה לתוצאות יומיומיות.

בכאב גב/צוואר אני משלב בין הורדת כאב ורגישות, שיפור תנועה ויציבה, וחיזוק מדורג של הליבה והשרירים התומכים. כך כל כלי נכנס למקום המדויק שלו:

  • טיפול בגלי הלם: יעיל במיוחד בכאב כרוני ממושך של רקמות חיבור/גידים (הישבן, סביב האגן, נקודות הכתף והשכמות). המטרה: לעורר ריפוי מקומי, לשפר זרימה ולשבור דפוסי כאב עקשניים.
  • דיקור סיני ויפני: מפחית מתח ודריכות של מערכת העצבים, מרפה שרירים תפוסים ומקל בכאבי צוואר־ראש. טוב כגשר שמאפשר תנועה נינוחה יותר ותרגול בלי להצית כאב.
  • דיקור מערבי (Dry Needling): ממוקד נקודות טריגר בשכמות/צוואר/גב. משחרר “כבל” שרירי שמקרין כאב לראש/יד ומשפר טווח תוך דקות: ואז מעגנים את השינוי בתרגול.
  • שיקום לאחר ניתוחים: אם עברתם ניתוח בעמוד השדרה, זהו תהליך מדורג: הורדת כאב ונוקשות, החזרת טווח, חיזוק ליבה ושרירים תומכים, וחזרה בטוחה לשגרה.
  • פיזיותרפיה לטיפול בסחרחורות (וסטיבולרי/צווארי): כשכאב צוואר בא עם חוסר יציבות/סחרור: ייצוב מבט, שיווי משקל ושחרור צווארי עדין שמחזיר ביטחון בהליכה ובנהיגה.
  • שיקום פציעות ספורט: לכאבי גב/צוואר שמקורם בעומס יתר או טכניקה: בניית עומסים נכונה, תיקון דפוסי תנועה וחיזוק ייעודי לפי סוג הספורט.
  • פיזיותרפיה לרצפת האגן (קשר נשימה ליבה גב): ניהול לחץ תוך בטני וחיבור ליבה רצפת אגן מפחיתים עומס מהגב התחתון ומייצבים תנועה יומיומית.
  • פיזיותרפיה למפרק הלסת (TMJ): קשר צוואר לסת כשכאב צוואר/ראש קשור להידוק לסת: שחרור, הרגלי נשימה/מנח ולמידת פתיחה סגירה יעילה מפחיתים עומס צווארי.
  • יוגה תרפיה (נשימה, שליטה תנועתית וויסות): עבודה עדינה על נשימה, שליטה בלחץ תוך בטני וקואורדינציה מחזירה תנועה יעילה ושקטה בלי שהכאב "ינהל" כל צעד.
כאב גב/צוואר לא צריך לנהל לכם את היום. קבעו עכשיו אבחון פיזיותרפי ממוקד ב-PhysioHome תל אביב (דרך השלום 7). במפגש של 60 דק׳ נזהה את מקור הכאב, נתחיל טיפול ותצאו עם תוכנית אישית ותרגול לבית.

השאירו פרטים למידע נוסף:

טיפולים מתאימים

קישור לעמודי טיפולים רלוונטיים (גלי הלם, דיקור, שיקום פציעות ספורט)

גב וצוואר

כאבי גב וצוואר הם מהתלונות הנפוצות ביותר מפריצות דיסק ועד סיאטיקה. מדריך זה ייתן לכם הסבר על הגורמים ודרכי הטיפול.

כתף

פציעות כתף שכיחות בספורט ובחיי היום־יום פריקות, כתף קפואה וקרעים בגידים. כאן תמצאו מידע על אבחון, טיפול ושיקום מלא.

קרסול וכף רגל

נקע בקרסול, דורבן בעקב ושברי מאמץ הם חלק מהבעיות הנפוצות בקרסול וכף הרגל. מדריך זה מציג פתרונות טיפול יעילים.

מרפק וכף יד

כאבים במרפק, תסמונת התעלה הקרפלית וטריגר פינגר עלולים להקשות על התפקוד היומיומי. כאן תמצאו הסבר ודרכי טיפול מותאמות.

רצפת האגן ו-TMJ

בעיות רצפת האגן (כמו בריחת שתן ודיאסטזיס) וכאבים במפרק הלסת (TMJ) משפיעים על איכות החיים. כאן תגלו איך פיזיותרפיה יכולה לעזור.

שאלות נפוצות בנושא גב וצוואר

האם חייבים צילום או MRI לפני פיזיותרפיה?
לא תמיד. ברוב המקרים האבחון התנועתי מספיק כדי להתחיל טיפול בטוח. אם יש "דגלים אדומים" (חולשה/נימול מתגברים, חום, ירידה בלתי מוסברת במשקל, תאונה משמעותית) אמליץ על בירור רפואי/הדמיה ורק אז נתקדם.
מנוחה מוחלטת לעיתים מחמירה נוקשות וכאב. אני מעדיף תנועה מבוקרת ומדורגת שמפחיתה עומס לא יעיל ומחזירה ביטחון. נבנה יחד "מפת עומסים" שתדע מה מותר עכשיו, מה לשנות, ומה להשיב בהדרגה.
בכאב מכני "טרי" יש מטופלים שמרגישים שינוי כבר בשבוע הראשון. בכאב כרוני נדרשים בדרך כלל 4-6 שבועות של תרגול עקבי לשינוי יציב. בכל מקרה נמדוד התקדמות במדדים ברורים: כאב במשימה ספציפית, טווח שימושי וביטחון בעומס.
לא בכל מקרה, אבל לעיתים קרובות כן. כשמטפלים במנגנון (דיסק/מפרק/שריר), משנים עומסים ומחזקים תומכים אפשר להפחית כאב ולשפר תפקוד בלי ניתוח. אם יש אינדיקציה רפואית ברורה לניתוח נכין אותך אופטימלית לשיקום לפני/אחרי.
כן בדרך מותאמת. נשאיר מה שמועיל ונחליף מה שמצית כאב. המטרה היא לשמור כושר, לשפר שליטה ולחזור בהדרגה למאמצים גבוהים בלי "לשלם" ביום שאחרי.

השאירו פרטים למידע נוסף:

הבית לפיזיותרפיה ופציעות ספורט